Septembre, c’est le retour des pommes, poires et prunes en Belgique. Ce sont des fruits doux, faciles à préparer et parfaits pour les bébés entre 0 et 24 mois.
🍎 Les fruits de saison
- Pomme : douce et rassurante en compote.
- Poire : fondante, très facile à digérer.
- Prune : idéale pour aider le transit.
- Raisin : à proposer uniquement mixé ou dans un petit filet pour bébé.
- Myrtilles et mûres : à mélanger avec une pomme ou une poire pour adoucir le goût.
🛒 Où acheter ?
Vous pouvez trouver de bons fruits dans les supermarchés comme Colruyt, Delhaize ou Carrefour, mais les marchés locaux restent le meilleur endroit pour choisir des produits vraiment frais.
Évitez les barquettes de fruits déjà coupés : elles coûtent plus cher et perdent vite leurs vitamines.
🍼 Comment préparer ?
- Pour les plus petits (à partir de 5–6 mois), commencez par les compotes maison.
- Faites cuire les fruits durs à la vapeur ou à l’eau, puis mixez.
- Les fruits mous comme la poire mûre ou la banane peuvent être simplement écrasés.
- Ajoutez une cuillère de céréales infantiles bio ou une goutte d’huile végétale douce (colza, lin) pour compléter en énergie et en oméga 3.
🌸 Allergies
Chez les bébés, les vraies allergies aux fruits restent rares. Mais certaines réactions sont possibles :
- Fraises, agrumes : souvent de simples rougeurs autour de la bouche, dues à l’acidité.
- Pêches, abricots : parfois un peu plus allergisants, donc à introduire en petites quantités.
- Astuce : introduisez toujours un seul fruit à la fois, attendez 1–2 jours avant d’en ajouter un autre, et observez la tolérance.
😌 Quand les dents poussent
Les fruits peuvent aussi soulager les gencives :
- Utilisez un petit filet en silicone et glissez-y des morceaux de poire ou de banane bien mûre, refroidis au frigo.
- Le froid apaise la douleur et le fruit apporte une petite douceur naturelle.
- Toujours surveiller bébé et éviter les morceaux durs ou entiers (comme le raisin).
Conclusion
Septembre est un mois parfait pour introduire de nouveaux fruits. Choisissez le frais, préparez maison, allez doucement et profitez de chaque petit sourire de votre enfant qui découvre de nouvelles saveurs.
🍲 Recettes simples pour bébé
1. Compote pomme-poire douceur
- 1 pomme, 1 poire bien mûres
- Cuire à la vapeur 10 min
- Mixer finement avec 1 c. à café d’eau de cuisson
2. Purée banane-myrtille rapide
- ½ banane bien mûre
- 5–6 myrtilles
- Écraser ensemble à la fourchette ou mixer
- Ajouter 1 goutte d’huile de colza
3. Petite bouillie prune-avoine
- 1 prune cuite 5 min
- 1 c. à soupe de flocons d’avoine instantanés bébé
- Mélanger avec un peu de lait maternel ou infantile
4. Crème de pomme et millet
Mixer et enrichir avec quelques gouttes d’huile de lin
1 pomme cuite vapeur
1 c. à soupe de farine de millet pour bébé
