Dans les rayons en Belgique et en France, les sucreries attirent les enfants comme un aimant. Mais toutes ne se valent pas. Les mamans se demandent souvent : « Est-ce que je peux donner du chocolat ? Et les bonbons ? À quel âge ? »
Voici un guide tendre et clair pour vous aider à poser des limites saines.
👶 Avant 2 ans : ni bonbons, ni chocolat
- Le risque d’étouffement avec les bonbons est trop grand.
- Le sucre abîme les premières dents, même en petite quantité.
- Le chocolat, même doux, contient du cacao (stimulant) et n’apporte rien d’essentiel à cet âge.
👉 Jusqu’à 2 ans, on préfère les fruits frais, les compotes maison, ou un petit morceau de banane bien mûre.
🍬 Les bonbons (après 3–4 ans)
- Quels types éviter ?
- Bonbons durs et ronds (risque d’étouffement).
- Bonbons collants et gélifiés (Haribo Tagada, Croco, Carambar) → collent aux dents.
- Bonbons acides → irritent l’estomac, fragilisent les dents.
- Bonbons colorés artificiellement → risques d’allergies, hyperactivité.
- Quels types possibles ?
- Petites sucettes plates (sous surveillance).
- Bonbons bio, moins sucrés, sans colorants (disponibles chez Biocoop, Bio-Planet).
- Quantité raisonnable : maximum 1 à 2 bonbons de temps en temps, jamais tous les jours.
👉 Les bonbons doivent rester une exception festive, pas une habitude.
🍫 Le chocolat (après 2–3 ans)
- Pourquoi c’est “mieux” que les bonbons ?
- Moins de risques d’étouffement.
- Apporte du magnésium et du fer.
- Quel chocolat choisir ?
- Chocolat au lait simple, sans garniture collante → à partir de 2–3 ans.
- Chocolat noir doux (40–50 % cacao) → à partir de 4 ans.
- Éviter les chocolats fourrés (caramel, nougat, etc.).
- Quantité raisonnable : 1 petit carré ou 1 mini-bâtonnet (Kinder chocolat simple) de temps en temps.
👉 Le chocolat peut remplacer avantageusement les bonbons, mais il reste une gourmandise à limiter.
⚠️ Les dangers si on abuse
- Santé dentaire : caries précoces, émail fragilisé.
- Allergies : réactions aux colorants, aux additifs, ou même aux protéines de lait présentes dans certains chocolats.
- Estomac fragile : trop de sucre = douleurs, diarrhées, ballonnements.
- Comportement : agitation, nervosité, troubles du sommeil.
👉 Ce n’est pas le « jamais », mais c’est le « avec modération ».
💡 Le petit mot de MonAngeStock
Donner une douceur, ce n’est pas seulement une question de sucre, c’est aussi un geste de partage. Un fruit découpé joliment, une compote maison, un petit gâteau préparé ensemble : tout cela apporte plus de joie, plus de souvenirs, et beaucoup moins de soucis que les sucreries industrielles.ù
🍬 Les bonbons
Composition typique
- Sucre raffiné (70–90 %)
- Sirop de glucose
- Colorants artificiels (E102, E110, E129…)
- Arômes chimiques
- Acides (citrique, malique) qui donnent le goût piquant
👉 Résultat : beaucoup de sucre rapide, aucun apport nutritionnel, risques pour les dents et parfois allergies.
🍫 Le chocolat
Composition typique
- Pâte de cacao (30–50 % selon le chocolat)
- Beurre de cacao
- Sucre
- Lait en poudre (dans le chocolat au lait)
👉 Résultat : contient du magnésium, du fer, un peu de protéines du lait. Plus riche que les bonbons, mais aussi calorique et sucré.
🍎 Les fruits frais
Composition typique
- Glucides naturels (fructose, sucres lents)
- Fibres
- Vitamines (C, A, B selon le fruit)
- Minéraux (potassium, magnésium, calcium)
- Eau (75–90 %)
👉 Résultat : hydratation, énergie douce, vitamines pour l’immunité, fibres pour la digestion.
